CHIA

Você conhece a Chia?

A chia é rica em fibras e Ômega-3, promove uma verdadeira faxina no intestino e desintoxicando o organismo. Saiba como tomar essa semente que emagrece.

A chia tem chamado a atenção no hall das sementes, passando na frente da linhaça e do amaranto. E por que tanto sucesso? Simples! A chia elimina gordura, ajudando a emagrecer. "As fibras presentes na semente de chia são do tipo solúveis. Em contato com a água, a chia vira um gel que ‘incha’ o estômago, retarda a fome e a velocidade com que o organismo assimila os carboidratos. As sementes de chia absorvem 12 vezes do seu peso em água, hidratando o corpo e protegendo a mucosa do intestino. Essas fibras ainda retêm parte da gordura presente nos alimentos, eliminando esse excesso nas fezes".

Cerca de 23% da chia é composta por ácidos graxos poliinsaturados, o que a torna a semente com maior teor de Ômega-3 no mundo. "A gordura é resultado de um processo de inflamação no organismo. O Ômega-3 é anti-inflamatório e ajuda o organismo a recuperar o controle sobre o apetite”.

Além de extremamente rica em fibras, a chia é um tipo de proteína completa, têm o dobro de potássio que a banana, três vezes mais antioxidantes que mirtilo (blueberry), seis vezes mais cálcio que o leite e oito vezes mais Ômega-3 que o salmão. Falta mais algum motivo para aderir a chia? Então lá vai! É rica em antioxidantes e ainda é desintoxicante.

A chia pode ser usada na alimentação de crianças, adolescentes e gestantes. Praticantes de atividades físicas também podem se beneficiar do consumo desta semente, já que estes indivíduos necessitam de maior aporte protéico quando comparados a indivíduos sedentários. Misture uma colher de sopa (10 g) de chia com 1/2 xícara (75 ml) de água e deixe hidratar por meia hora, mexendo de vez em quando. No final desse tempo, um gel terá se formado. Tome uma colher de sopa do gel 30 minutos antes das principais refeições. A chia não tem absolutamente gosto nenhum e tem uma textura idêntica às sementes de tomate. Outra dica é juntar o gel à papa de aveia (depois de pronta), vitaminas de frutas, e no iogurte. O gel de chia pode ficar na geladeira por até três dias, sem perder os nutrientes.

CHÁ

Conheça um pouco sobre os chás e aproveitem...

Capim cidreira

Essa erva é aliada do sistema digestivo e ainda ajuda a aliviar gases. "É um chá ótimo para ser tomado depois das refeições por pessoas que tem problemas de digestão", esse chá serve de calmante, como se fosse um sedativo natural.

Camomila
Também de ação calmante, a camomila é boa para combater ansiedade e insônia e tem sido muito usada para aliviar a enxaqueca. "“Essa opção é muito indicada no período da TPM, já que ajuda a amenizar cólicas, além da ação calmante”, quem quiser dormir melhor à noite pode misturar uma colher de camomila e outra de erva cidreira, para um efeito sedativo melhor”.

Hortelã
Essa folhinha de aroma revigorante serve como antiparasita e antifúngica, ou seja, ajuda a matar bactérias ruins, principalmente do intestino, e auxilia pessoas que estão com complicações de gases. É ótima para melhorar a digestão, combatendo azias.

Alecrim
É um digestivo excelente, melhor ainda do que a hortelã. O alecrim também é muito usado para ajudar pessoas que querem controlar o peso, pois aumenta a sensação de saciedade.

Esse chá ainda tem ações antipasmódica e anti-inflamatória - boas para cólica renal e menstrual -, ação antifúngica - ótima para ajudar a mandar embora o fungo cândida do organismo - e ação desintoxicante. "É um verdadeiro tônico para o fígado”.

Erva doce
O aroma dessa erva é muito usado como forma de relaxante. O chá, além de propiciar esse benefício, também ajuda no combate a cólicas e gases, além de melhorar a digestão.

Chá mate
Preferido de muitos, o chá mate tem ação termogênica e antioxidante, bom para acelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce. É preciso um cuidado, apenas, com o seu poder estimulante, por conter cafeína. "Pessoas com hipertensão precisam evitar exageros, porque o chá mate aumenta a circulação e ainda pode irritar ainda mais a parede do estômago de quem tem gastrite".

Chá de canela
A canela pode ser uma ótima aliada no controle de diabetes, ela ajuda na redução da glicemia, regulando o açúcar no sangue. Além disso  ajuda a diminuir a vontade de comer doces e melhora a circulação.

Um estudo, realizado pelo Kansas State University, nos Estados Unidos, constatou que consumir meia colher de sopa por dia de canela ajuda a regular o colesterol. Os pesquisadores acreditam que tal redução é resultado da ação dos antioxidantes, que ajudariam a eliminar parte da gordura ruim que ingerimos com maior rapidez.

Chá verde
Esse é mais um chá campeão. "É desintoxicante, ajuda a fortalecer o sistema imunológico, previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol e ainda tem vários princípios ativos que ajudam na prevenção do câncer", afirma a nutricionista Bruna Murta.

Vantagens dessa bebida: ajuda a combater cáries - basta fazer bochechos com ela - e serve de protetor solar interno, ajudando a proteger a pele contra raios ultravioletas. Tomar o chá, no entanto, não dispensa o uso do protetor solar externo.

O chá verde também é muito famoso pela ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo na queima de gorduras e pode contribuir para quem quer perder os quilos extras. Mas vale lembrar que a bebida não é milagrosa e nem ajuda a emagrecer sozinha - sempre é preciso aliar uma dieta equilibrada com exercícios físicos.

Chá de hibisco

O hibisco ajuda no controle do colesterol e é muito diurético, capaz de fazer uma varredura de toxinas no organismo. "Ele ajuda a eliminar gordura e pode ser uma boa opção para hipertensos, porque tem menos cafeína que o chá verde, mas benefícios semelhantes".
 Um  fator importante é que torna o chá de hibisco aliado do combate ao excesso de peso é a ação anti-inflamatória. "A bebida ajuda a diminuir a inflamação da obesidade, que é considerada um estado inflamatório do corpo", afirma.

Chá de gengibre
"O gengibre é um dos melhores anti-inflamatório que temos na natureza". Ele também atua no sistema digestivo contra cólicas e gases e ajuda no combate à celulite, tão indesejada pelas mulheres. Esse chá é indicado para combater enjoos e náuseas, principalmente em gestantes, que não podem usar muitos remédios durante a fase da gestação.

Chá de limão
Além de a fruta ser rica em vitamina C, ela tem ação alcalinizante, ou seja, ajuda a deixar o pH do sangue dentro do nível alcalino, que é como ele deve ficar. "Com esse nível estabilizado, não há perda desnecessária de nutrientes e todos os sistemas do corpo atuam da forma correta, garantindo saúde plena".
O conselho é fazer o chá junto com a casca, porque ela tem uma ação muito forte de desintoxicação do organismo.

Maracujá
O maracujá já é famoso por ajudar a acalmar os nervos. Esse chá é indicado  para combater ansiedade, estresse, insônia, irritação e agitação.

Maçã
A fruta também tem ação calmante, além de ótima para ajudar na digestão,  é diurética e com efeito laxante.

Chá de alfazema
Mais um chá que ajuda a aliviar cólicas. De propriedade calmante e bactericida, a alfazema também é muito usada para amenizar dores de cabeça.

RETENÇÃO HÍDRICA

Quase todo mundo já passou pela seguinte situação: pesou-se pela manhã e estava tudo bem... pesou-se à noite, no mesmo dia, e ganhou uns quilinhos! Sabe o que aconteceu? Retenção de líquidos!

O inchaço proporcionado pela água retida é muito comum e torna-se ainda mais intenso quando o consumo de sódio é excessivo, nos dias que antecedem a menstruação e durante o uso de medicamentos a base de corticóides.

Uma maneira para saber se há retenção de líquido no organismo é pressionar o dedo indicador em uma das pernas e contar até cinco. Ao soltá-lo, se a região ficou esbranquiçada e a pele demorou para voltar ao seu estado anterior, é sinal de que há retenção de líquido no corpo.

Esteticamente, a retenção hídrica não é nada agradável: além de dar a impressão de ganho de peso, acentua a celulite! O bom é que, mais uma vez, a alimentação pode ser sua aliada!

Alimentos a Serem Evitados:
Sal de adição – retirar o saleiro da mesa e preparar comidas menos salgadas;
Embutidos – salsichas, presuntos, lingüiças, mortadelas;
Caldos concentrados industrializados;
Sopas industrializadas em pó;
Enlatados e conservas;
Glutamato monossódico (realçador de sabor);
Salgadinhos de pacote, tipo snack;
Queijos duros e amarelos – mussarela, parmesão, provolone.


Alimentos a Serem Incluídos no Dia a Dia:
Água – mínimo de 2 litros ao dia;
Frutas diuréticas – melancia, abacaxi, uva, pêra, melão, mamão, limão e laranja;
Vegetais diuréticos – aipo, tomate, pepino, alcachofra, agrião, alface, berinjela, abóbora, repolho e cenoura;
Ervas e especiarias – salsa, coentro, hortelã, cebolinha, alfavaca e cominho;
Chás – verde, cavalinha, dente-de-leão, hibisco e chapéu-de-couro;
Fontes de potássio – feijões, ervilha, vegetais de cor verde-escuro, banana, melão, cenoura, beterraba, frutas secas, tomate, batata inglesa, laranja e água de coco.

Não esqueção que a melhor forma de reduzir a retenção hídrica, é beber bastante água, como já foi dito no mínimo 2 litros ao dia.

Alimentos diuréticos são indicados, porém com moderação, pois em excesso  o corpo acaba perdendo substâncias importantes na urina, podendo causar danos á saúde.

MALHAÇÃO E ALIMENTAÇÃO

Cuidados com a alimentação antes da malhação.

Malhar e ver resultados o mais rápido possível é o que todo mundo deseja, e, na busca pelo corpo perfeito, muita gente se esquece de algo fundamental antes de começar o treino, a alimentação.

Fechar a boca é realmente necessário para ver algum resultado na balança, mas isso não significa que é preciso se lançar em treinos intermináveis sem nada no estômago.

É necessário priorizar alimentos nutritivos para ter um rendimento melhor. “Antes de malhar, o músculo precisa ter energia suficiente disponível para poder trabalhar com eficiência”.

Muitos frequentadores de academia têm o costume de ingerir quantidades excessivas de proteína. “Isso pode sobrecarregar órgãos como rins e fígado, prejudicando a saúde. A proteína deve estar presente em todas as refeições da dieta, em quantidades moderadas”.

Outro cuidado é não comer demais. “Durante o processo digestivo, uma grande quantidade de sangue vai para o estômago. E ao treinar, braços e pernas também precisam ser irrigados. Esse desequilíbrio pode causar desconfortos, como tontura e queda no rendimento”.

Alimentos gordurosos também devem ser evitados e, para aqueles que não têm tempo ou vontade de comer antes da malhação, a dica é tentar ingerir pelo menos um suco natural, barra de cereal ou bolachas sem recheio, para ter o que queimar. Veja abaixo os alimentos que são indicados para quem segue uma rotina de malhação e para cada objetivo.

 Confira também as opções de cardápio para cada horário de treino.

Alimentos que aceleram o metabolismo e a queima de gordura
Os alimentos termogênicos são os mais indicados para este objetivo, pois apresentam substâncias que, no processo de digestão, levam a um gasto maior de energia, acelerando o metabolismo e contribuindo para o emagrecimento. “Porém, é importante esclarecer que esses alimentos não são mágicos e o seu consumo por si só não leva ao corpo magro”.

Entre eles estão: Pimenta, chá verde, gengibre e canela são alguns dos exemplos. “A canela melhora o sistema imunológico e também tem poder termogênico. Você pode colocar uma pitada de canela no café ou em frutas” são indicados.

Alimentos que ajudam a hidratar

Frutas ricas em vitamina C, como morango, framboesa, laranja, mexerica, limão, cereja, goiaba, e outros vegetais, como as verduras verde-escuras, brócolis, repolho e cenoura. “A escolha se dá pela riqueza de antioxidantes destes alimentos, que combatem os radicais livres e são fundamentais na produção de colágeno”. A água continua sendo a melhor forma de se hidratar e Salete indica a ingestão de pelo menos dois litros no decorrer do dia.

Alimentos que auxiliam o ganho de massa muscular
A carne vermelha como principal fonte de creatina, responsável pelo aumento de força e resistência muscular. “Para evitar as calorias e gorduras, prefira carnes magras, como maminha, filé mignon, coxão mole ou duro e lagarto, consumidos de duas a três vezes por semana. Um bife médio de carne magra tem de 150 a 200 calorias”.

Além disso, alimentos que são fonte de proteína vegetal, como feijão, soja, lentilha, grão de bico; ou animal, como leite, derivados e ovos, também são importantes. “Apesar da carne ser mais eficiente na formação dos músculos, o ovo leva uma vantagem: sua gema possui vitamina B12, que ajuda na diminuição dos níveis de gordura e ajuda na contração muscular”.

Sugiro o salmão como opção, por ser rico em ômega 3, gordura benéfica que estimula a produção de hormônios, favorecendo o crescimento muscular. “Vale lembrar que 70% por cento da massa muscular resulta da alimentação e do descanso, enquanto os outros 30% vêm dos exercícios de força”.

Alimentos que previnem câibras, dores ou outras lesões ligadas aos exercícios
As opções ricas em potássio são as mais indicadas, como banana, melão, banana, tomate, laranja, melão, batata, batata doce, espinafre, folhas de nabo, couves em geral e outros vegetais folhosos verdes, a maioria das ervilhas e feijões.

Alimentos que dão mais energia
A alimentação, tanto de sedentários quanto de praticantes de esportes, deve ter cerca de 50 a 65% de carboidratos do total de calorias. “Os carboidratos ingeridos são metabolizados até se transformarem em glicose, que é utilizada pelo organismo para a produção de energia, nosso principal combustível, especialmente para o cérebro. Além disso, os carboidratos preservam a massa muscular”. Entre os alimentos que fornecerão combustíveis, estão as principais fontes de carboidratos, como trigo, arroz, milho, pães, biscoitos e bolachas, massas, farinhas, e os tubérculos, como batata e mandioca.

A dica é trocar o pão branco pela versão integral. “Alimentos integrais têm absorção gradativa pelo organismo, o que gera mais energia”, a banana e a pêra ajudam a manter a disposição; além da couve que também é rica em vitamina A, E e D. “Pode ser incluída uma folha em sucos para dar mais disposição”.

Espero que aproveitem estas dicas e boa sorte na malhação.

PIRÂMIDE ALIMENTAR X ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

PIRÂMIDE ALIMENTAR

Com a ajuda da pirâmide alimentar é possível traçar a escolha dos alimentos onde pode ser orientada dividindo-os em três grandes grupos, de acordo com suas funções para uma alimentação saudável.

Para uma refeição ser equilibrada devemos consumir alimentos dos três grupos, pois nenhum grupo, isoladamente, possui todos os nutrientes de que necessitamos.

Os grupos são divididos em:

 

o  ALIMENTOS ENERGÉTICOS

o  ALIMENTOS REGULADORES

o  ALIMENTOS CONSTRUTORES

 

Alimentos energéticos

Fornecem a energia necessária para todas as atividades do organismo, como por exemplo: respiração, digestão, falar, andar, correr, etc.

As principais fontes são os cereais (arroz, milho, aveia, trigo...), massas, pães, batata, mandioca, inhame, etc. Açúcares e seus derivados (doces, balas, biscoitos, sorvetes...) e gorduras (óleo, manteiga, margarina...) também são fontes de energia, mas devem ser usados com moderação.

Estes alimentos fornecem carboidratos e gorduras.

 

Alimentos reguladores

Como o próprio nome sugere, regulam as reações químicas do organismo. Deste modo, aumentam as defesas contra as doenças e favorecem o bom funcionamento dos órgãos.

 As melhores fontes são as frutas, verduras e legumes.

 São alimentos fornecedores de vitaminas, minerais, água e fibras.

 

Alimentos construtores

Estes alimentos promovem a formação, o crescimento e a manutenção da estrutura do organismo.

As principais fontes são as aves, carnes, peixes, vísceras, ovos, leite, queijo, coalhada e iogurte. Também são fontes as leguminosas (feijão, soja, grão-de-bico, ervilha...).

São os alimentos que contém proteína em maior quantidade.

 

 

Para facilitar a escolha dos alimentos nas refeições diárias, podemos utilizar a PIRÂMIDE DOS ALIMENTOS.

Todos os grupos dos alimentos estão presentes na pirâmide, ordenados segundo a proporção que devem ser consumidos. Em maior quantidade, na base da pirâmide, os energéticos, depois os reguladores, em seguida os construtores, e por final, no topo da pirâmide, as gorduras e açúcares porque devem ser consumidos com moderação.

A quantidade de cada porção a ser ingerida varia de pessoa para pessoa, pois depende de fatores como idade, sexo, altura, peso, atividade física, estado fisiológico (gravidez, doença, etc.), entre outros.

O importante é que em todas as refeições estejam presentes alimentos de todos os grupos.

Agora é só seguir as orientações e aproveitar o que de melhor a alimentação saudável pode oferecer pra você.

Até a próxima...

DIABÉTICOS - ORIENTAÇÃO

DIETA PARA DIABETES MELLITUS

O diabetes é um distúrbio no organismo que leva ao acúmulo de açúcar (glicose) no sangue. A dieta é muito importante no tratamento, pois tem a finalidade de manter a glicemia (glicose no sangue) em níveis normais, prevenindo ou retardando complicações na visão, rins, coração, circulação e cicatrização.

Alimentos permitidos:

·         Frutas em geral

·         Legumes e verduras cruas ou cozidas;

·         Leite, iogurte e coalhada desnatados, queijo branco, ricota;

·         Carnes magras, frango sem pele, peixe e ovo.

Alimentos que devem ser consumidos com moderação:

·         Arroz, milho, massas e tubérculos (batata, mandioca, cará etc);

·         Pães, torradas, biscoitos e farinhas em geral.

Alimentos evitados:

·         Açúcar (mascavo, refinado, cristal ou confeiteiro), mel, melado, glucose de milho, rapadura, garapa;

·         Sucos artificiais (pó ou líquido) que contenham açúcar, xarope, refrigerante e bebidas alcoólicas;

·         Doces de qualquer tipo (bala, bolo, sorvete, chocolate, compotas, pães e biscoitos doces etc)

·         Gorduras de origem animal (laticínios integrais, manteiga, carnes gordas, embutidos, frios, bacon etc.);

·         Preparações com creme de leite, chantilly, leite de coco, maionese, massa folhada;

·         Frituras.

Recomendações:

·         Manter horários regulares para fazer as refeições, sem ficar muito tempo sem se alimentar ou pular refeições para que não ocorra a diminuição súbita da glicemia (hipoglicemia);

·         Comer devagar e mastigar bem os alimentos;

·         Preferir alimentos ricos em fibras como pães e cereais integrais, aveia, farelos, verduras, legumes e frutas;

·         Utilizar óleo vegetal (canola, girassol, milho ou soja) no preparo dos alimentos e azeite de oliva no tempero de saladas;

·         Utilizar adoçantes artificiais no lugar do açúcar, podendo ser à base de sacarina, ciclamato, aspartame, acessulfame, sucralose ou stévia; evitando os à base de frutose, xilitol e sorbitol;

·         Os produtos dietéticos podem ser usados, porém com moderação, pois podem não possuir açúcar, mas contém gorduras. Utilize-os segundo as orientações do nutricionista;

·         Observar sempre os rótulos dos alimentos e não consumir os que contenham açúcar, glicose, sacarose, dextrose ou frutose;

·         Manter o peso ideal e a taxa de açúcar no sangue dentro da normalidade.

Para mais informações, procure um nutricionista.

NUTRIÇÃO E ESTÉTICA

TRATAMENTO NUTRICIONAL

Para que o tratamento nutricional aliado á estética funcione, é preciso que a absorção dos nutrientes necessários ocorra efetivamente. Portanto é extremamente importante que o intestino esteja em pleno funcionamento. Para isso devem-se incluir na alimentação, cereais integrais (farelo de aveia, gérmen de trigo, arroz integral e etc), frutas, verduras e legumes variados, além de um grande consumo de água, sucos e etc. Em alguns casos podem ser necessário um tratamento específico para restabelecer a flora microbiana intestinal, todavia, para isso é necessário orientação de um nutricionista.
Quando falamos em tratamento estético, devemos partir do princípio de uma alimentação anti-inflamatória, uma vez que a alimentação habitual (carnes gordas, leite integral, alimentos refinados, doces, bebidas alcoólicas, embutidos e enlatados), são pró-inflamatórios, ou seja, favorecem o aparecimento da inflamação. Vale lembrar que a inflamação contínua (crônica) pode causar alterações celulares, e contribuir para o surgimento de algumas doenças.
Essa inflamação contínua apesar de ser extremamente perigosa, pode ser modulada pela alimentação e por hábitos de vida saudáveis. Uma alimentação baseada em alimentos anti-inflamatórios, reduz a inflamação,  favorece a saúde e previne danos aos tecidos.

Existe uma grande variedade de alimentos que podem ser incorporados ao hábito alimentar, para que haja o benefício não só anti-inflamatório, mas também antioxidante. Os principais são:
- Peixes: os peixes são fontes de proteínas leves, e apenas por isso já deveriam ser mais utilizados na alimentação habitual, claro que em preparações adequadas (grelhados, ensopado com legumes e etc.). No caso dos peixes de água salgada e profunda (salmão, atum, arenque sardinha e etc.), podemos aproveitar a grande quantidade de Ômega 3 que eles possuem.
-Hortaliças: As hortaliças são fontes indispensáveis de muitas vitaminas, minerais e fibras. Os folhosos  de cor verde-escuro são riquíssimos em nutrientes que combatem a inflamação e os radicais livres. Hortaliças de cor alaranjada são fontes de betacaroteno, um excelente antioxidante. O ideal é que se faça um rodízio das hortaliças, para que se consiga uma maior quantidade de nutrientes.
-Frutas: Assim como as hortaliças é importante que haja uma variação constante das frutas consumidas. Frutas cítricas são fontes de vitamina C que atua como antioxidante. Frutas vermelhas além da ação antioxidante atuam também contra a inflamação.
- Castanhas: As castanhas de caju, castanha do Pará, amêndoas, nozes, são alimentos ricos em selênio, que atua como antioxidante, além de possuírem boas gorduras.
- Sementes/Integrais: A linhaça, assim como os peixes de água salgada e profundas, é rico em Ômega 3. Gergelim, rico em cálcio e fósforo, e gordura de boa qualidade. O gérmen de trigo tem ação protetora contra a poluição. Quinua excelente fonte de proteínas, gorduras boas, grande quantidade de vitaminas, fibras e minerais.
É importante lembrar que os anti-inflamatórios são para reduzir a inflamação no organismo, ou seja, são benéficos para acnes e celulite, principalmente; os alimentos antioxidantes agem contra os radicais livres, que favorecem o processo do envelhecimento precoce; e as fibras tem papel muito importante no aumento da saciedade e por consequência na redução de peso, além de alimentarem as bactérias intestinas, garantindo ainda mais a saúde como um todo.
Aliada a alimentação devem estar os tratamentos estéticos como drenagem linfática e outros, atividade física e  de hábitos de vida mais saudáveis (não fumar, não ingerir bebidas alcoólicas), tudo isso para garantir uma maior eficácia dos resultados.
Para um tratamento correto é necessário  o auxílio de um nutricionista que vai desenhar um tratamento individualizado.

ÓLEO DE CÁRTAMO

ÓLEO DE CÁRTAMO

O óleo de Cártamo é um antioxidante natural que possui propriedades que podem acelerar o metabolismo das gorduras, auxiliando assim, no controle da obesidade.
Estudos indicaram que esse óleo contém substâncias que atuam obrigando o organismo a usar a gordura acumulada como combustível contribuindo para uma maior eliminação de gordura.
Isso acontece porque seus nutrientes conseguem inibir a ação de uma enzima específica (LPL- Lípase Lipoproteica).
A enzima LPL tem como função transferir a gordura presente na corrente sanguínea para o interior das células adiposas, responsáveis por armazenar a gordura corporal e que compõem o tecido adiposo do corpo humano. Quanto maior e mais intensa a atividade desta enzima maior quantidade de gordura é armazenada dentro das células adiposas e, como consequência, a pessoa engorda. Portanto, os nutrientes do óleo de Cártamo, tem a capacidade de bloquear da ação da LPL, o que obriga o organismo a utilizar o estoque de gordura já existente como fonte de energia gerando a chamada lipólise, que é a queima de gordura.
Benefícios do Óleo de Cártamo: Acelerador Metabólico Inibidor natural da LPL* (enzima *Lipase Lipoprotéica responsável pelo aumento das células de gordura no corpo). Promove Lipase obrigando o corpo a usar sua própria gordura como fonte de energia. Acelera o Metabolismo e promove uma maior combustão da Gordura. Ajuda na diluição dos Lipídeos, redução da Celulite e da Gordura Localizada. Diminui as taxas de Colesterol, potencializa o sistema imunológico e tem propriedades anti-inflamatórias.
 

Aumenta capacidade muscular.Antioxidante.Aumenta massa magra e melhora definição dos músculos.
Como tomar?
Você deve ingerir uma cápsula duas vezes ao dia, meia hora antes das refeições.
Recomendação Óleo de Cártamo:
O uso dessa cápsula é contraindiciada para gestantes, mulheres que estejam amamentando, crianças e pessoas diabéticas.
Sugestão de Uso Óleo de Cártamo:
Você deve ingerir uma cápsula duas vezes ao dia, meia hora antes das refeições. "O óleo de cártamo acelera o processo de emagrecimento e tonificação muscular e deve acompanhar uma dieta e exercícios".

Referência:
http://www.oleodecartamo.net/
http://www.oleodecartamo.com.br/